Stress

*STRESS*

Mensen met stress hebben een tekort aan de vitaminen A, B1, B2, B3, B6,

B12, C, E, foliumzuur en biotine.

 

De onderlinge verhouding blijft bij stress wel gelijk, maar op een lager

niveau. Het spreekt voor zich dat toediening van in ieder geval deze 10

stoffen het lichaam van de stresslijder bijzonder behulpzaam zal zijn.

 

Stress veroudert. Door het verhogen van de productie van stresshormonen

zoals cortisol en adrenaline kan het zelfs het ontstaan van een

hartinfarct bevorderen. Dat is het gevolg van de zogenaamde vecht of

vlucht reactie. Vroeger wanneer gevaar dreigde van bijvoorbeeld een wild

dier, moest je vechten of vluchten. Nu is het wilde beest misschien je

baas. Vluchten kan niet meer! Vechten kost je je baan. De hormonen

kunnen niet meer gebruik maken van de normale uitlaatklep (beweging) en

de stresshormonen blijven te lang in het bloed aanwezig. Hierdoor

ontstaan de stressverschijnselen die maar al te bekend zijn bij velen:

's ochtends toch nog moe, stijfheid, prikkelbaarheid, slecht kunnen

concentreren, nergens echt zin in hebben, neerslachtig zijn. Wanneer u

snel moe bent, is dit meestal een gevolg van een tekort aan B-vitaminen.

Iemand zei eens: 'Je beseft niet hoe vreselijk moe je was totdat je

uitvindt dat je helemaal niet meer moe hoeft te zijn'.

 

Wanneer u deze verschijnselen herkent is het tijd om eens pas op de

plaats te maken en na te denken over de oplossing. Belangrijk is het om

elke dag een aantal minuten bewust te ontspannen. Neem ook de

leefgewoonten eens onder de loep: beweeg ik wel voldoende, neem ik 's

avonds de hond wel eens mee naar buiten, of heb ik het daar te druk

voor? Neem ik tijd voor de belangrijke ander? Slaap ik wel voldoende?

Slaap ik wel eens uit? Niemand kan hier iets aan doen dan alleen uzelf.

De dokter staat hier machteloos. Doe bijvoorbeeld eens helemaal niets,

zonder schuldgevoel.

 

Een tweede verandering in levensstijl is het verzorgen van het lichaam.

Stress verhoogt de behoefte aan alle vitaminen maar vooral vitamine C.

10 gram vitamine C per dag verbeterde in een onderzoek de weerstand

tegen stress. Het is bekend dat stress het afweersysteem onder druk zet.

Hierdoor krijgt men veel sneller verkoudheid of griep. Alle andere

ziekten vinden ook een makkelijke ingang bij personen onder stress.

Vitamine C verbetert het afweersysteem. Dan wordt men veel minder snel

ziek. Ook de andere vitaminen (zie bovenstaand rijtje), zijn van belang.

Een voedingsstof werkt nooit alleen maar altijd in combinatie met andere

voedingsstoffen. Neem daarom een goede multi formule plus

Vitamine C in grammen zodat de weerstand tegen stress optimaal blijft.

 

Omdat ziekte een belangrijke vorm van stress is voor het lichaam geldt

zeker bij ziekte dat een grotere inname van alle vitaminen en mineralen

van groot belang is. Zo kan het lichaam de ziekte optimaal bestrijden.

Vooral de B-vitaminen zijn bij stress van groot belang. Zij heten niet

voor niets soms de antistress vitaminen. Stress verhoogt de productie

van vrije radicalen. Alle antioxidanten zijn daarom van belang in de

strijd tegen de gevolgen van stress. Veel vitaminen vallen onder dit

kopje. Deze bevinden zich ineen goede vitamineformule.

 

Het natuurlijke aminozuur L-Tryptofaan. is samen met de

vitaminen B3, C en B6 een belangrijke stress bestrijder. Het voornaamste  is

L-Tryptofaan.

Het is van belang gebleken voor een goede ontspanning, dus het bevordert

de

slaap en gaat stress tegen.

Het voordeel van L-Tryptofaan is dat het

vrij gemakkelijk de hersenen binnen kan dringen. Daar zal het dan snel

en effectief zijn goede werk kunnen doen.