Slapeloosheid

*SLAPELOOSHEID*

Er bestaat een bakerpraatje dat kinderen niet goed kunnen groeien als ze

niet goed slapen. Het lijkt onzin te zijn, maar bakers waren toch

verstandige mensen, dus kan het toch waar zijn? Ja, het is inderdaad

bewezen, dat kinderen slecht groeien als hun groeihormoonafgifte niet

meer in orde is. Een goede slaap is juist voor kinderen van essentieel

belang, want één van de belangrijke functies van de slaap is de afgifte

van groeihormoon door de hersenen een uur na het inslapen. Daarom is het

belangrijk dat juist het inslapen goed gaat. Maar ook voor volwassenen

is de slaap van wezenlijk belang. De afgifte van het groeihormoon heeft

namelijk een stimulerende invloed op het afweersysteem. Neem daarom, ook

als volwassene, geen snoep of suiker enkele uren voor het slapen gaan.

Suiker veroorzaakt namelijk insulineafgifte. Insuline kan de

groeihormoonafgifte verhinderen, die ongeveer een uur na het inslapen

moet plaatsvinden. Groeihormoon is een belangrijke stimulans van het

afweersysteem. Bacteriën en virussen worden door een goed afweersysteem

beter bestreden.

 

Slaapproblemen nemen vaak toe met de leeftijd, maar dit is niet

onvermijdelijk.

Er is tegenwoordig heel veel mogelijk om deze problemen te lijf te gaan.

Er kunnen moeilijkheden zijn met inslapen, maar ook is het mogelijk dat

het inslapen wel goed gaat maar men vaker wakker wordt gedurende de

nacht en daarna niet meer kan inslapen. Dit is allebei te vatten onder

de noemer slapeloosheid.

 

Slaappillen zijn sterk verslavend. Neem liever niet meer dan twee weken

achter elkaar slaappillen in. Bovendien, wanneer plotseling wordt

opgehouden met de slaappillen ontstaat vaak slapeloosheid. Er zijn meer

methoden om dit probleem te lijf te gaan.

 

Slapeloosheid kan veroorzaakt worden door stress. Stress verergert als

er een gebrek bestaat aan essentiële voedingsstoffen. Neem daarom altijd

twee capsules Cell-Guard formule in, elke dag, zodat er geen extreme

tekorten ontstaan van één of meerdere vitaminen en/of mineralen.

Slapeloosheid kan ook veroorzaakt worden door een gebrek aan vitamine B6

en vitamine B5.

 

Het voordeel van L-Tryptofaan is dat het vrij gemakkelijk de hersenen

binnen kan komen. Daar zal het dan snel zijn goede werk kunnen doen. Er

bevinden zich in Natural Sleep vitamine B3, vitamine C en vitamine B6.

Dit zijn zg. co-factoren. Zij zorgen ervoor dat tryptofaan nog

efficiënter wordt opgenomen en nog beter zijn werk kan doen.

 

Vitamine B6 bevordert bovendien de droomslaap. Het is gebleken dat

mensen die niet voldoende dromen niet goed uitrusten. Daardoor is hun

humeur de volgende dag slecht.

 

Het is gebleken dat vitamine B6 de droom van een zwart-wit dromer zelfs

kan veranderen in die van een kleuren dromer! De dromen worden

levendiger en duidelijker. Waarschijnlijk komt dit omdat vitamine B6

helpt om L-Tryptofaan om te zetten in serotonine. Het is uiteindelijk de

serotonine die zorgt voor een goede droomslaap en daardoor een goede

nachtrust.

 

Te weinig kalk in de voeding kan ook slapeloosheid veroorzaken.

Magnesium is één van de beste ontspanners die er is. 800 milligram extra

kalk en 600 milligram extra magnesium vlak voor het slapen gaan kunnen

een wereld van verschil maken. Kalk en magnesium voorkomen eveneens

beenkrampen gedurende de nacht. Vaak worden mensen wakker door deze

beenkrampen. U kunt daarom naast de Tryptofaan ook nog

Calcium en magnesium proberen.