Burnout

*BURNOUT*

Burnout is de engelse naam voor overspannenheid. Het is niet hetzelfde

als ME, chronische vermoeidheid of het post viraal syndroom. Wat al deze

ziekten wel gemeen hebben is stress. Of deze stress nu lichamelijk is,

bacterieel, viraal, of dat men zich gevangen voelt in een bepaalde

situatie: het is altijd een belasting voor het lichaam. Het lichaam

probeert elk gevolg van stress meteen te repareren, maar kan dat alleen

als er voldoende voedingsstoffen tot haar beschikking staan. Helaas zijn

deze voedingsstoffen meestal minimaal aanwezig en als er langere tijd

een belastende situatie is geweest zijn de voorraden uitgeput.

Duizenden jaren geleden, als een jager oog in oog kwam te staan met een

mammoet, kon hij twee dingen doen: vechten of vluchten. In het lichaam

van de jager vinden dan allerlei chemische processen plaats om dit

mogelijk te maken. Pijn kan worden uitgeschakeld, de hartslag versneld,

hormonen, zoals adrenaline, komen vrij, allemaal om te kunnen vechten of

te vluchten.

Duizenden jaren later vinden deze lichamelijke processen nog steeds

plaats wanneer men zich in een moeilijke situatie bevindt. Maar nu kan

de jager in een mooi pak gestoken, niet meer vechten of vluchten. Als

hij (of zij) toch deze natuurlijke reactie zou volgen staat hij de

volgende dag op straat. Hij moet zich inhouden en er ontstaat stress.

Bij iemand die een burnout heeft (overspannen is) vinden dezelfde

oeroude veranderingen plaats als bij de jager die tegenover een mammoet

komt te staan. Maar dan permanent. Vaak kan de persoon niet slapen omdat

hij (of zij) zoveel adrenaline in het bloed heeft dat slapen onmogelijk

wordt. Soms wordt dit verkeerd geïnterpreteerd en denkt de persoon dat

hij met veel minder slaap toe kan. Dat is een vergissing. Een paar dagen

zonder voldoende slaap gaat nog wel, maar als het een blijvende manier

van leven wordt raakt het lichaam overbelast. Het volgende punt is van

belang: Overspannenheid is meestal niet te wijten aan te hard werken,

maar wel vaak aan een onbevredigende werksituatie, moeilijkheden met de

baas, niets kunnen zeggen, zich niet gewaardeerd voelen, of in het

algemeen zich hulpeloos voelen tegenover een bepaalde situatie. Het

belangrijkste advies bij overspannenheid is dan ook: neem rust, vakantie

en in het algemeen tijd voor jezelf. Daarnaast is het belangrijk om het

lichaam te wapenen tegen de gevolgen van deze langdurige stress. Bij een

burnout bestaat er een sterk verhoogde behoefte aan alle vitaminen en

mineralen. De B vitaminen zijn hierbij vooral belangrijk. Het is

onmiddellijk te meten als iemand stress heeft want dan zijn vrijwel alle

B vitaminen veel te weinig in het bloed aanwezig. Een andere belangrijke

vitamine is vitamine C. Vitamine C is in staat om veel negatieve

effecten van stress tegen te gaan. Het repareert en reguleert de

processen die hierbij betrokken zijn, vooral in de bijnieren. Vitamine

B5 is ook een belangrijke stof die vele gevolgen van langdurige stress

kan verhinderen. Het is van groot belang voor de conditie van de bijnieren.

Q10 is een vitamine die de energieproductie in het lichaam op een hoger

peil kan brengen. Het reguleert de bloeddruk en is in het algemeen een

uitkomst voor mensen die zich, als gevolg van overspanning, steeds moe

voelen.

Calcium en magnesium zijn belangrijke mineralen in een situatie van

stress. Ze kalmeren en geven een beter humeur. Ook de slaap wordt

meestal beter.