Aderverkalking

Homocysteine is een stof die tegenwoordig geassocieerd wordt met aderverkalking. Dit wordt al langer bestudeerd.
Er is bewijs dat homocysteine een onafhankelijke risicofactor is voor aderverkalking, dus naast bijvoorbeeldeen te hoog cholesterolgehalte en een te hoge bloeddruk.
Homocysteine is volgens de laatste inzichten verantwoordelijk voor 10%-20% van alle gevallen van aderverkalking.
Een prospectieve studie van 80.082 vrouwen, liet zien dat voor elke 100 microgram foliumzuur meer in de voeding (of in een tablet) er een vermindering was van 5,8% in (coronaire) hartziekten. Maximum bescherming blijkt bereikt te worden tussen de 400 en 1000 microgram per dag. Er bleek zelfs een nog sterkere omgekeerde relatie te bestaan tussen foliumzuur en coronaire hartziekten bij vrouwen die dagelijks een kleine hoeveelheid alcohol innemen. De onderzoekers suggereerden dat de gunstige effecten van matig alcoholgebruik gedeeltelijk tenietgedaan worden wanneer vrouwen te weining foliumzuur innemen. Foliumzuur en vitamine B6 maken homocysteine onschadelijk. De onderzoekers concludeerden dat de huidige ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) te laag is om hartziekten te voorkomen. De hoeveelheid foliumzuur dient minimaal 400 microgram per dag te bedragen. In Nederland is de ADH 200 microgram. Het verdient voor alle vrouwen, maar volgens mij ook mannen, om extra vitamine B6 en foliumzuur in te nemen in tablet of capsulevorm, zodat deze homocysteine risico-factor uitgeschakeld wordt. Het blijft natuurlijk verstandig om niet teveel vet te eten en het cholesterolniveau laag te houden.